对于减肥的人来说，通常都有这样的一个特性，白天还好控制，因为一天的工作让你减少很多想吃东西的时候，但到了晚上就不一定了，很多人都禁不住美食的诱惑，就算忍住了，对我们年轻人来说，熬夜已经成了常事，熬得了白天，熬不了夜晚，夜深人静，尤其是饿的时候，简直是痛苦，更多的是饿得睡不着觉，那么今天给大家安利几款食谱，不用饿肚子也能悄悄变瘦！

1、西红柿、胡萝卜、洋葱、芹菜、莴苣笋切小块，甜玉米切圈。

2、锅中倒入少许油，放入洋葱微炒出味，再放入一半西红柿块，小火煸炒1分钟，加入水大火开始煮

3、再把胡萝卜、莴苣笋、甜玉米放进去，煮开。

4、转中火再煮5分钟，放入芹菜和剩余的西红柿块，继续煮1分钟。

5、最后加盐和胡椒粉调味即可食用

功效：做法简单，美味可口，更有助于排泄和提高自身的新陈代谢，燃烧脂肪，所以晚上吃这个是不胖的，而且能越来越瘦哦！

1、海带洗干净切成片状煮熟。

2、芹菜洗干净切片！

3、热水中加入一些盐，将虾仁放进去过一遍取出来，再用冷水冲洗。

4、将处理好的三种食材用调味料调好，搅拌后就可以食用了

功效：海带中含有大量的脂肪酸和食物纤维，对肠胃有一定的好处，虾仁可以多吃不胖，两者搭配起来可以说是最好的减肥餐了，尤其可以代替晚饭来吃，更不会胖哦！饱腹感强，不用饿肚子，悄悄变瘦。