女人在怀胎十月之后就会面临着分娩的痛苦，许多妈妈能坚持着顺产，但很多妈妈出于对生孩子恐惧或者是其他原因会选择剖腹产。因此，剖腹的妈妈们在产后的调理工作更为复杂、谨慎。
剖腹产后，新妈妈们身体很虚弱，伤口愈合较慢。因此，选择促进伤口恢复的食物就很关键。那剖腹产后究竟吃什么好呢？下面就和小编一起来了解一下吧。
一、脂肪类食物
脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损，鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。具体脂肪类食物如下，妈妈们可以根据自身的健康状况选择进食：
肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆、土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
水果：所有的水果及果汁。
乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
调味品类：蜂蜜、果酱、番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。
二、富含蛋白质食物
饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸽子等; 蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
三、维生素C类食物
多吃维生素C类食物可以促使伤口愈合，维生素C类食物存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。具体维生素C类食物如下：
蔬菜：含维生素C的新鲜蔬菜如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等。
水果：如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。
四、葡萄糖类食物
糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。
水果：西瓜、葡萄、香蕉、梨、苹果等。
甜食：如水果糖、甜点心、如糕点、蛋糕饮料等。并不是越甜含葡萄糖越高，高档甜食一般含果糖和蔗糖多，低档甜食一般含葡萄糖多些，因葡萄糖糖浆和葡萄糖粉价格都较便宜。
主食：如面食(馒头、面条、饼)含一定量葡萄糖，但不很多，面食主要含大量淀粉，淀粉进入体内被消化后才会被转换成大量葡萄糖。
五、维生素A类食物
补维生素A类食物，能够促进伤口愈合。具体维生素A类食物如下：
水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
六、富含锌的食物
如果人体缺锌会使纤维细胞功能下降，对于正在愈合伤口的妈妈来说，是绝对不能缺锌的，所以要多吃富含锌的食物。锌主要存在于木耳、海带等食物中。
推荐食谱：海带排骨汤
材料：排骨 300克，海带 200克，姜30克，调料盐 1大匙。
做法：
1.海带放入水中浸泡1 5分钟，捞出。
2.放入滚水中汆烫，捞出，沥干水分;姜洗净，去皮，切丝。
3.排骨洗净，切小块，放入滚水汆烫，去除血水，捞出，沥干。
4.锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟，加入海带及姜煮软，再加调味料调匀即可。
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