对于女性朋友来说，更年期是一个非常特殊的阶段，也是必须要经历的一个时期，在这个阶段有一些女性会有更年期潮热出汗的症状表现，因此，应该选择一些方法进行缓解，比如注意合理的饮食，选择药物调理，适当的增加运动锻炼，调整自己的起居规律等等。

我们每个人的生活方式不同，特别是对于一些女性朋友来说，如果平时没有注意自己的一些生活习惯，这样很容易使自己在经历更年期的时候，会有非常多的不良症状表现，对自己的身体功能带来影响，比如更年期潮热出汗。那么，更年期潮热出汗应该怎么办?

第一，注意合理的饮食。平时一些女性朋友在经历更年期的时候，一定要注意自己的饮食方面应该进行及时地调整，应该多选择一些营养价值较高，但是，利于身体消化吸收的食品，最好是选择一些有美容功效的食物，这样会对自己出现的潮热出汗，可以达到非常好的缓解功效，利于身体健康。

第二，选择药物的方法进行调理。平时一些女性朋友，当出现更年期潮热出汗的时候，可以根据专业医生的一些药物配方，比如中药可以达到非常好的缓解功效，可以选择小麦，红枣，甘草进行水煮，每日早晚进行各服一次，可以达到非常好的效果，希望能够进行一定的尝试。

第三，注意身体的运动锻炼。平时一些女性朋友在更年期的时候应该进行身体的一些适当的运动锻炼，特别是一些平时缺少运动锻炼和吸烟身体过度肥胖的一些女性朋友，出现潮热出汗的几率会更高，因此，一定要多增强运动。

第四，注意调整自己的起居规律。因为一些人的工作因素，平时总是长时间的加班熬夜，再加上一些不合理的饮食习惯，会使自己的身体体质变得越来越差，在自己更年期的时候容易出现潮热出汗，引起一些女性朋友一定要注意适当的调节自己的生活起居规律，并注意室内的一些环境温度和湿度，这样有利于自己的身体健康。