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如果说在孕期，孕妇吃什么最有营养，那么对于这个问题，估计大多数的答案都是：鸡蛋。

曾经有人统计过：在孕期，一个孕妇平均下来，要吃掉300个左右的鸡蛋。看起来，鸡蛋在人类的繁衍过程中，起到来了无法估量的重要作用。

鸡蛋之所以会这么受欢迎，还是因为鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，同时还含有高价值的蛋白质。

据说，鸡蛋中的蛋白质品质仅次于母乳中的蛋白质品质。

由此可见，在孕期和产后，都鸡蛋作为主要的营养食物，也就不足为奇了。

鸡蛋虽好，但每天摄入多少，怎么吃，都是有讲究的。很多妈妈虽然知道鸡蛋富含营养，但自己不喜欢吃，却无奈被家人逼迫着吃，简直是备受煎熬。

相信并不是所有的孕妈都喜欢吃鸡蛋，那么不吃鸡蛋可以吗？鸡蛋要怎么吃才最健康 呢？下面我们就来聊一聊。

在孕期，每天的营养补充是孕妇必做的一件事。其中鸡蛋的营养很丰富，不仅有高含量的蛋白质，有利于人体吸收，还含有钙、钾、维生素等人体必需的营养。