看到这个题目，

很多爸妈一定觉得很奇怪：

印象中，维生素E常常是

很多女性用到的补充剂，

具有抗衰老、保持皮肤弹性

和光滑细腻的作用，

而宝宝皮肤光滑、

各个组织器官还在生长发育中，

怎么还需要注意防衰老的问题呢？

这是因为

我们生存的环境离不开氧气，

但也因为它的存在，

身体逐渐被“氧化”。

随着年龄的增大，

人体的生理机能不断减退，

出现皮肤长黄褐斑、松弛、粗糙，

器官新陈代谢能力减缓、

免疫力下降等问题。

如果生活习惯不好，

体内“自由基”过多，

更易加速“变老”的过程。

虽然人体老化程度和年龄成正比，

但这种缓慢“氧化”的过程

是一直存在的，

所以我们要了解

身体需要的抗氧化剂，

从而减缓这个过程的发生，

因此宝宝也需要抗氧化。

（图片来自育儿营养与辅食群：蟹蟹妈妈）

下文的内容相对偏理（kū）论(zào)，不过斌姐已经提前给大家划好重点啦~

含有维生素E的食材很丰富，

日常注意合理搭配的话，

是不需要再额外补充的哦~

下面给大家罗列了含有维生素E的相关食物和食谱推荐：

维生素E广泛地分布于动植物组织中，良好的来源为麦胚油、棉籽油、大豆油、花生油和芝麻油，但橄榄油中含量不多。几乎所有的绿叶蔬菜都含有维生素E，还存在于肉、奶、奶油及蛋中。坚果中也含有大量维生素E，含量高的有杏仁、榛子、花生。

各年龄人群对维生素E需求量及食物含量