懒人怎么减肥最快最有效快速？

黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，

包你瘦。

过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时

候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

夜间休息，人体消耗的能量较少，摄

入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法

的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补

充一天所必须的营养物质。

如果实在饿得慌可以多喝水或者吃一个苹果。 苦瓜减肥方法： 不管吃多少，即使是夜宵也没关系，只要每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，生吃虽然有点难吃，但是效果还是有的。

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能

清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的

重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止

脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并

不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪*手”的特效成分能使摄取

的脂肪和多糖减少40%—60%。

荷叶减肥方法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，

数量酌情，。坚持2周见效，每天会进出厕

所比较多哦。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良

药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、

通便的作用。