感觉最近这段时间眼睛很不舒服，朋友推荐我用下蒸汽眼罩试试，还说睡觉的时候用比较好，那么蒸汽眼罩在睡觉的时候能一直用吗？

不建议了一直用。

蒸汽眼罩是用自发热控温技术，让空气中的水分与铁粉在眼罩内部发生化学反应，继而生成发热体，产生肉眼无法看到的细微温润的水蒸汽，帮助缓解眼部疲劳、促进眼周血液循环。

然而虽然蒸汽眼罩对眼睛有一定舒缓放松作用，但其发热时间只有20-30分钟左右，之后发热作用减弱，这样不发热的蒸汽眼罩基本没什么功效反而对眼睛有一定的伤害。

长时间戴蒸汽眼罩可能会出现眼睛干涩、眼部长干纹等眼周肌肤损伤问题，严重的话可能会因为温度过高出现眼部烫伤。世界公认科学护眼时长是20分钟，用蒸汽眼罩最佳护眼时间也一样，发热时间在20分钟左右就可以了，如果用的时间太短的话也不能达到理想的效果。

最好间隔使用。

如果频繁使用蒸汽眼罩，会让眼睛频繁处于热敷的状态，而过度热敷眼睛容易充血反而不利于保护眼睛，因此蒸汽眼罩在使用上也要控制好频率，建议一周用3次左右是比较好的，这样既能够实现蒸汽眼罩的护眼效果，也能够避免眼睛长期处于过度热敷的情况。

各有各的好。

目前使用最多的蒸汽眼罩主要分一次性蒸汽眼罩和充电蒸汽眼罩两种，然而在选择上两种蒸汽眼罩可以说各有优势。

一次性的蒸汽眼罩相比于充电款的来说更加方便卫生，但是一次性的蒸汽眼罩用一次就不能用了，价格上相对不划算一些。而充电的蒸汽眼罩会更实惠很多，但体验感不是很好，有的充电蒸汽眼罩还要手动洒水比较麻烦，所以按照个人需求选购哪款蒸汽眼罩即可。