南宁爱尔眼科医院 尹瑰娜

上班一直盯着电脑，晚上喜欢熬夜，学习过度用眼……这些情况均容易导致眼睛出现酸胀、干涩流泪、视物模糊等不适感，甚至还会出现黑眼圈、眼袋、眼浮肿等一系列眼部问题。每当这个时候，想不想给眼睛来个“蒸汽SPA”？近年来，蒸汽眼罩在“护眼界”算是火了一把，成为年轻人的心头好：午休、晚上睡觉的时候用一下蒸汽眼罩，不仅有很好的遮光作用，同时也能给眼睛做个SPA，充分放松。那么，蒸汽眼罩对眼睛真的有好处吗？人人都适合用蒸汽眼罩吗？

热敷可缓解眼睛疲劳

眼睛表面除了水，还有一层油脂，这些油脂可以减少眼表的水分蒸发，起到保湿作用的同时，还可以润滑眼表。

睑板腺，是眼皮里产生油脂并向眼球表面输送油脂的管道，如果睑板腺里的油脂变黏稠（可以想象成“色拉油”变“猪油”），会导致“油管”堵塞，眼表油脂减少、质量变差，会造成眼干、眼睛涩痛等不适。而热敷眼睛可将油脂变成液态，让睑板腺得以疏通，扩张眼睛局部的毛细血管，促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，进而改善眼睛疲劳。

中医学认为，热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效；现代西医学认为，热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进瘀血的吸收消散，增加局部营养。

蒸汽眼罩并非人人适用

市民小覃一周前发现自己的眼睛有不适感，便来到医院诊治。医生给他使用一次性蒸汽眼罩热敷之后，眼睛舒服了不少，于是小覃就在网上买了几十片蒸汽眼罩。未承想用几次后，他发现自己的眼皮居然出现了红肿，眼睛更干了。这到底是为什么呢？

据介绍，蒸汽眼罩是一种医疗器械产品，必须要有械字准字号，适用于脂质异常型的干眼症。如果不是这个类型的干眼症状，或是眼部的炎症很重，抑或是感染性的角膜炎，使用蒸汽眼罩不仅没有治疗作用，甚至还可能会加重感染。另外，如果购买到的蒸汽眼罩是不合格产品，温控则没有合格产品调控得好。正规合格的蒸汽眼罩是严格控制温度的。蒸汽眼罩的温控调节在40摄氏度左右，这个温度恰好可以溶解睑板腺内不健康的脂质。需要提醒的是，温度过高可能会引起慢性皮肤烫伤。

更为危险的是糖尿病患者，因周围神经损坏，皮肤神经并不像正常人群这么敏感，使用了不合格的蒸汽眼罩，容易烫伤皮肤而不自知。如果热敷时间太长，向眼睛里渗透，还有可能导致角膜最浅层的上皮损伤，出现眼部疼痛不适、流泪多、视力下降等情况。

另外，眼部有炎症患者、眼周皮肤有感染人群也不适合使用，否则会加重局部炎症。

因此，在眼睛出现不舒服时，一定要到医院就诊，让医生来确定适不适合热敷。如患了红眼病之类的急性感染性疾病时，热敷会加重病情。如果确定适合热敷的话，最好在医生的推荐下采购资质正规的蒸汽眼罩来热敷。

热敷眼睛多长时间为好？

如果经过医生的诊治，确实需要热敷，而家里又没有蒸汽眼罩，有没有更为简单的办法进行热敷呢？答案是有的。洗脸时取一条清洁的毛巾浸泡在42℃的热水中，也就是稍热但不会觉得烫的温度，取出来后不要拧得太干，立即趁热敷在眼睛部位，头向上仰，双眼轻闭。热敷5~10分钟，等温度降低后再用水洗脸。

用眼罩热敷时除了需要注意卫生问题，还要避免热敷时间过长。如选择在晚上佩戴蒸汽眼罩，睡着后忘记摘下蒸汽眼罩，导致热敷时间过长，会造成眼部皮肤低温烫伤。一般用热毛巾敷眼睛一次5~10分钟，每天可以重复多次，即可舒缓眼部皮肤的血液循环，缓解眼部不适。如果热敷时间太长的话，也会对眼部肌肤产生不良影响。

什么时候热敷眼睛最好？医生建议，根据自己的需求和习惯协调时间热敷。如早上起床眼睑有明显浮肿的情况可以选择早上热敷，晚上觉得眼睛非常疲劳的话，也可以选择晚上热敷。有时间的话也可以选择早晚各一次。

需要提醒的是，在使用一次性蒸汽眼罩或者毛巾热敷时，要记得先摘下自己的隐形眼镜和美瞳饰品。