辟谷现状：

谈起辟谷，可能一大部分人并不陌生，实践体验的人应该也不少，辟谷也是近几年才有了热度，我也看到过很多关于辟谷的视频，也听到过很多关于辟谷的事迹，其中辟谷的方法五花八门，也被很多人奉上了神坛，总之过程都类似，有的不吃饭，有的是代餐，我了解了一下辟谷现状，所有辟谷的过程几乎全都成了忍饥挨饿，这里边有一个很大的误区。

有的人讲，辟谷是不能吃饭，可以食用水果蔬菜，也有人说，辟谷的时候只能喝水，什么也不能吃，还有人说，辟谷是七天不吃饭，也有说3到30天不等的，如果辟谷真像有些人讲的那样就是不吃饭，或者越饿越健康的话，那就说明对辟谷根本不太了解，有句话叫做：人饿三天性如狼。其实挨饿是最痛苦的事情，当然，网络上也有很多人对辟谷提出了质疑，饿了几天身体素质急剧下降了，这并不奇怪，这是饿的，其实这种现象跟辟谷没有关系，是根本没搞明白什么是辟谷，辟谷不是忍着不吃去挨饿，而是另有玄机！

辟谷正解：

有人说了，辟谷就是不吃饭呐，没错，确实是不吃饭，但是前提你得达到了那种辟谷的境界，硬抗不是辟谷，是自毁身体，真正辟谷是要把身体锻炼到一种自我调整平衡的状态，消耗多余的能量，身体自我调整，我们的行为只是起到了辅助的作用，我们每天摄入的能量大于消耗的时候，我们人体就会自动储存一部分能量，我们每天吃的东西富有营养，身体就每天都在储存，现在人们大多贪味，难免会多饮多食，这就造成了我们每天摄取能量过盛，身体储存过盛，然后体内谷气大增，谷气胜于元气，身体发胖，容易得慢性病。

我们在养生过程中会经历很多步骤，这个辟谷一词来源于道教，道人求仙之路上最后一个步骤就是辟谷成仙，因为要清除谷气提升元气，方可得道成仙，有助于带肉身飞升，但这只是传说，我们凡人就是以五谷杂粮为生的，不食五谷以及不食人间烟火是神仙的行为，真正讲辟谷给人带来利益的话，也是消耗自身多余能量，把谷气散去，把元气提上来，但是不能一步到位，有人讲辟谷减肥，确实不假，饿着肚子肯定能减肥，但是痛苦也是相对的，有可能会毁了你的胃。

如果您要尝试一下辟谷当然可以，但是要留心自己的身体。辟谷前首先要做到清心寡欲，揉一揉肚子辅助一下能量转化，压腿抻筋辅助一下血液循环，有助于新陈代谢，然后坐下来，给自己创造一个比较安静舒适的环境，能坚持多久就坚持多久，切记不可强行忍耐。

如果只是想体会一下辟谷，不妨每餐少吃一些，只吃平时三分之一的食物，感受一下就可以了，对身体也有好处。

我们每天都在学习、工作、运动，都是消耗能量的事，切记不可盲目跟风去辟谷，辟谷前期的铺垫一年半载也完不成，再因此毁了身体得不偿失啊！