一直想写一篇关于目前社会上辟谷的文章，但是总是忙于工作和一些杂事，直至最近有非常多的参加其他辟谷班的朋友向我询问辟谷的体会，向我介绍辟谷之后身体非常不舒服，甚至有的朋友还发生了意外情况，我才认为有必要谈谈这些问题，现在必须要和大家聊聊目前的辟谷现象了。现在社会上有各种形形色色的辟谷机构，有些教授的内容也都是五花八门。

目前社会上辟谷形式名称有很多，简直可以让人眼花缭乱，养生辟谷、减肥辟谷、清肠辟谷、美容辟谷、瘦身辟谷等等。还有半辟谷（辟谷期间可以吃或者喝东西的）；清水辟谷（辟谷期间不吃任何东西只喝水的）；全辟谷（辟谷期间不吃任何东西也不让喝水的）等等。

其实辟谷最早是道士为了在山里练功节约粮食，就带一些干果，然后通过练功，少食，修炼自身，发觉身体体能比平时更好，于是总结了一套辟谷方法，用以提高体能，排出体内的毒素，所以不管胖瘦、男女都可以进行辟谷修炼。辟谷不仅仅是中国有，我在德国工作时，发现他们民间也有类似的辟谷养生方法，也有一套理论方法。

道家辟谷方法：首先必须会简单的内丹练功，通过练功来吸收天地之精华，补充食物的不足，我修炼的是一套以前师傅教的功法，没有名字，主要就是发掘自身的潜能，通过皮肤吸收自然能量，合成自己的能量。第二诵经，是配合内丹修炼，可以带你到达一个更高的境界，我主要就是诵《玉皇心印妙经》和《太上玄灵北斗本命延生真经》，第三服丹，道家以炼丹为基本功，所以在辟谷期间吃一些养生丹，也是为了提高体能，服用丹药后，不会出现低血糖现象，大家都受影视剧影响，认为炼丹就是朱砂等重金属，其实不是，我们的丹药中，主要还是草药为主，朱砂主要是防腐剂，这个问题以后介绍。第四干果，根据情况选择一些干果，如红枣、核桃以及花生、芝麻等，第五饮食，不饿不食，在饥饿时可以适当补充食物，辟谷不适绝食，是尽可能少的食物的摄入。