坚持山楂泡水，4个好处或“不请自来”，这2类人不建议喝！

山楂，又名中国落花生。它是一种常见的水果，拥有丰富的营养成分和药用价值。而山楂泡水是一种非常常见的食用方式，被很多人所喜爱。在这篇文章中，我们将介绍坚持山楂泡水所带来的四个好处，并提醒两类人士不适宜饮用山楂泡水。

首先，坚持喝山楂泡水可以帮助消化。山楂中含有丰富的维生素C和纤维素，这两种成分对于促进消化起着重要的作用。维生素C可以促进胃肠蠕动，帮助食物更快地经过消化道，减少胃胀等不适症状。纤维素则可以增加粪便的体积和软度，促进排便，防止便秘的发生。因此，经常喝山楂泡水可以改善消化问题，提高食物的消化吸收率。

其次，山楂泡水有助于降脂减肥。山楂中的活性物质和纤维素可以与脂肪结合，降低血脂水平，减少脂肪的吸收。同时，它也可以加速脂肪的代谢和燃烧，防止脂肪堆积。所以，对于那些希望减肥或者控制血脂的人来说，喝山楂泡水是一个不错的选择。

第三，山楂泡水有助于降血压。山楂中含有一种叫做花青素的物质，它具有良好的抗氧化和抗炎作用，可以促进血管的扩张，降低血压。同时，山楂中的多酚类物质也有一定的降压作用。因此，对于高血压人群来说，经常饮用山楂泡水可以起到一定的辅助治疗作用。

最后，山楂泡水还有提高免疫力的作用。山楂中含有丰富的维生素C和花青素等抗氧化物质，它们可以中和自由基，增强人体的抗氧化能力，提高免疫功能。此外，山楂还含有多种矿物质和微量元素，如钾、铁等，它们对于人体的免疫力的提高也起到积极的作用。因此，经常饮用山楂泡水可以促进身体健康，减少疾病的发生。

然而，不是所有人都适合饮用山楂泡水。首先，患有胃酸过多症状的人不宜饮用山楂泡水，因为山楂具有收敛胃酸、增加胃酸分泌的作用，可能会导致胃酸过多，加重症状。其次，有皮肤过敏史的人也要慎重饮用山楂泡水，因为山楂中的活性物质可能引起皮肤过敏反应。如果出现不适症状，应及时停止饮用，并咨询医生的建议。

总之，坚持饮用山楂泡水有助于消化、降脂减肥、降血压和提高免疫力。然而，并不是所有人都适合饮用山楂泡水，特定人群需要慎重选择。在饮用山楂泡水之前，建议向医生咨询，以确保安全和有效性。

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参考文献：

1. Tse Wai Tsang et al. (2015). Review of Scientific Evidence of Medicinal Contra-Indications of Hawthorn. Journal of Herbal Medicine, 5(3): 108-116.