腿粗，是困扰很多人的一个难题。怎么练腿也瘦不下来，弄不好，还会越练越粗。

头条号/茶健身

对于普通人来说任何部位的粗，都是由于那个部位堆积了太多的脂肪所导致的，也就是你太胖了，所以，你如果想瘦腿，首先要去做的就是减肥，而减脂都是全身性的，你是无法仅仅让身体去减掉腿部的脂肪的，所以很多人就是“刻舟求剑”，感觉练腿就是能够去瘦腿了，其实不然。

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那我们练腿有用吗？肯定是有用的，不过是在减肥的基础上才有用，在减肥缩减腿部围度的基础上，腿部的训练可以雕塑肌肉线条，让腿型更好看。而且还要注意训练的策略，如果你的训练用的是肌肥大的训练策略，对不起，你的腿是越练越粗。