平板支撑最适合女性的健身动作。

课程对于瘦腿这一块绝对是天花板级别，YYDS了。因为我们的主角全部都是维密超模，带你练维密超模这个职业。她是顶尖的国际超模，世界上60个，60亿人口里面也就30多个维密超模。

她们对腿的要求是非常高的，要求到极致了。因为她们是内衣模特，走秀是内衣模特，整个大腿根到小腿整体的都要，所以她们的腿必须要直，又直又长又细，而且不能太细，要细到一定的维度，大腿、小腿的比例，大腿跟臀部的比例。

所有的模特难度系数最大的就是内衣模特，维密超模就是这个顶流天花板，YYDS。所以跟着维密超模练，练我的训练课程一定是不会错的。只要是你希望自己成为一个完美的女人，记住前提是完美女人。

我是个完美主义者，跟我老徐一样，我就是个典型的完美主义者，所以我才会把唯美超模的课程给制定出来。我是这个课程的创始人，必须要完美，追求完美，追求所有的细节。如果对自己的要求高，追求完美的身材，就可以练我的课程。

如果只是普普通通的，是个普通人，我就是想锻炼出出汗，就想锻炼瘦瘦身，减减我的体重，我的课程可是可以帮你，但是我不介意你，简直就是暴殄天物。

所以我一直在直播间问，各位姐妹，你们发一发你的身高、腰围、臀围，把这几个维度首先发给我，先看一看，我给你定个小目标，因为我们是打造维度的，是要求很高的。