1-2岁宝宝的食谱应该注重营养均衡，以下是一些建议：

1. 早餐：可以准备一些容易消化的食物，如燕麦粥、鸡蛋羹、酸奶等。

2. 午餐：可以吃一些肉类、鱼类、豆腐等富含蛋白质的食物，搭配蔬菜和米饭。

3. 下午茶：可以吃一些水果、酸奶、小饼干等零食，补充能量。

4. 晚餐：可以吃一些清淡的食物，如面条、蔬菜汤、瘦肉粥等。

5. 睡前：可以喝一些牛奶，帮助宝宝入睡。

此外，宝宝的食谱应该定期更换，以免宝宝厌倦。同时，要注意食物的卫生和安全，避免食物中毒。如果宝宝对某些食物过敏，要及时调整食谱。

以下是一些具体的食谱建议：

1. 燕麦粥：将燕麦煮熟，加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。

2. 鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量温水和盐，搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟。

3. 酸奶：选择无糖酸奶，加入水果和坚果，搅拌均匀即可。

4. 鱼肉粥：将鱼肉煮熟，捣碎，加入粥中，搅拌均匀即可。

5. 蔬菜汤：将蔬菜煮熟，加入鸡汤，搅拌均匀即可。

6. 瘦肉粥：将瘦肉煮熟，捣碎，加入粥中，搅拌均匀即可。

这些食谱简单易操作，营养丰富，适合1-2岁宝宝食用。在制作过程中，可以根据宝宝的口味和喜好进行调整。