如何在一周内减掉10斤体重？有一种快速的方法，但只适用于紧急情况下使用。长期来看，合理饮食和规律运动才是健康的选择。现在我将分享这个方法。

·第一天只吃鸡蛋，早上吃两个水煮蛋，中午和晚上各吃三四个炒鸡蛋。

·第二天只喝液体，可以选择牛奶、豆浆、酸奶、黑咖啡等，饿了就喝。这是掉秤速度最快的一天。

·第三天只吃肉，可以吃牛肉、鸡肉、鱼肉、虾或海鲜。早晚都要吃，以确保摄入足够的蛋白质。

·第四天只吃水果，可以吃香蕉、苹果、橙子等。但要控制食量，不要吃太多。

·第五天吃蔬菜，如菠菜、冬瓜、生菜、黄瓜等。每天要喝够3升水，保证充足的睡眠，这样坚持5天，一周内就可以达到理想的效果。