红薯是生活中常见主食，在身体条件满足，正确吃红薯的前提下许多好处可以收获，能帮助减肥、提供足够纤维素促进肠道蠕动、增强免疫能力，还能提高身体防癌抗癌能力，因此越来越多的人喜欢吃红薯。有的人还会利用红薯来健脾养胃，但并非所有人都可以吃红薯，如果不适应却大量吃，可能会带来负面影响。

哪些人不适合吃红薯呢？

为了健康吃红薯要去了解相关禁忌，其中有积食，容易胀气这种情况，先不要吃红薯。红薯含有的淀粉比较丰富，而长时间摄入高蛋白，高淀粉食物。

在消化的过程中会不断产生许多气体，在已经积食，容易放屁且腹胀的情况下没有选对食物，气体大量产生又无法顺利排泄出来，通常会腹部有不适感，就算可以健脾养胃也要综合多方面条件去考虑。

大部分红薯吃起来很甜，主要是含有丰富的糖类物质，而已经血糖高了就不要吃太多红薯。血糖高的人胰岛功能降低，长时间胰岛素分泌量不足，会让糖类物质的代谢，消耗出现问题，从而指标波动带来诸多影响。

长时间的血糖高会让人血管，神经系统病变，甚至影响心脏，肾脏健康，如果能远离升糖指数高的食物，选择其他能辅助调节血糖的食物控制病情，疾病隐患才能消除。

在腹泻的时候不能吃红薯，拉肚子原因复杂，有的人肠胃功能紊乱或者食物中毒，都会表现出腹泻，多在腹泻的同时还食欲不振、恶心呕吐、腹痛等，要先针对疾病展开治疗，呵护消化系统，逐渐恢复健康。

在这期间饮食保持清淡，选择米粥，蔬菜汤等补充能量，那些加快肠道蠕动的食物先忌口。本身红薯含有丰富膳食纤维，摄入之后肠胃可能受到刺激，腹泻通常会加重，要先远离。

不同体质在饮食上的注意事项不同，如果是易过敏体质，要去了解身体对哪些食物过敏，在生活中少接触。

有的人爱吃红薯，但本身自己对红薯过敏，一吃红薯或者其他跟红薯有关的食物都会因为里面某些物质的影响而出现不良反应，常见的情况是皮肤过敏，起红疹。明知过敏了就应该远离，否则反复过敏也会给正常生活带来困扰。