在祛痘和美白这两件事上，我觉得都不存在特效药，这两大问题困扰的人最多，也是最关乎基因的问题，都需要平时点滴的养护和长期的坚持。

就像没有人能习惯性成功一样。如果有，那肯定是背后付出了平常人难以想象的艰辛。

祛痘是一个艰难并且多方面都要坚持改善的过程。饮食、作息、日常护理都必须有所改变，只有这样才能把细菌彻底消灭。

第一件事：关于甜和辣的平衡

甜比辣更致痘。生活中你会发现很多人不吃辣，作息也规律却满脸痘痘，那ta很有可能是爱吃甜食，甜食会刺激油脂分泌，从而长痘，脸上长痘就要禁辣，这种说法有待商榷，真正导致我们长痘的并不是辣椒，而是高糖高脂肪的食物。

可以偶尔吃辣椒，吃煎炸的食物，但是一定要少吃甜食，可以多喝无糖豆浆，豆浆机打的最好，然后要注意日常卫生，勤换枕套，不要留刘海，不要带太多帽子，也最好不要带口罩，总之就是要保持面部清爽干净，防止细菌螨虫滋生。

第二件事：不要忽视防晒。

很多很多人都觉得涂防晒不仅麻烦，还会油腻腻的，因为不舒服就不乐意涂防晒。

市面上如此之多的防晒产品，不可能每一款都是油腻的，你以为的油腻只是你用的那一款防晒油腻而已。不能以此而否定所有的防晒以及防晒的必要性。

就算脸上已经长痘了，也奉劝你做好防晒，不管是化学防晒也好抑或是物理防晒。如果你的皮肤一旦晒伤，屏障受损之后就会爆发很多问题，有的爆痘，有的泛红转变为敏感肌都有可能。护肤要极简主义，不要层层涂抹叠加多种护肤品，你不是美妆博主。

第三件事：清洁度不高不低

不倡导清洁过度也不建议清洁残留。卸妆不彻底，面部妆容有残留，以及夜归不卸妆都是极大的致痘诱因。

如果你经常需要化妆，那么最好卸妆产品搭配洁面产品。痘痘肌更推荐卸妆膏进行清洁能减少揉搓拉扯肌肤的次数，会更加温和。

如果你只涂防晒，那么建议最好使用免卸类防晒，你只需要洗面奶即可完成清洁。

第四件事：不要乱用护肤品

每个人的肤质不同，就有不同适合该类肤质的祛痘产品，所以一定不要选错哦！痘皮的基本需求是：清洁消炎、保湿控油、祛除老废角质、温和养肤。因此建议使用倾.颜.静.豆.套.装，能够深层清洁、消炎修复肌底，可软化痘根，抑制痘痘生长，消炎的同时还能补水嫩肤，是痘肌女孩的福音。

第五件事：别天天熬夜

对于痤疮，平时要注意作息规律，少熬夜这些话我已经苦口婆心说了一年多了，咱也不是什么大老板，就别操老板的心；咱也不是天生好基因，长年熬夜还不长痘，自己什么样你自己心里要有数。

如果是职业原因要上夜班的话，真的听心疼你们的，有空多补补觉吧。

第六件事：放轻松

心理压力不会直接造成痤疮，但是会加重已有的痤疮。so，不要太在意，放轻松，心理暗示会起反作用的哦。这期间尽量少看镜子为妙。

最后想说的是一日痘肌，一生痘肌。痘痘很难根治，只能不断的去维稳和预防。