食物在正确的时间吃营养才会加倍

错过了好时辰又贪嘴不忌口

小心身体越变越差

这些食物一定不要在晚上吃

快看看你有没有中招

糖分高的食物

米饭、面食属于高糖高碳水化合物食物，进入人体后，会转换成糖分，提高血糖指数，容易发胖，增加患糖尿病的风险，晚上应少吃。

除此之外，甜食最好不要吃，比如糖、面包、蛋糕等甜点。太甜腻的东西会加重肠胃负担，影响消化，当人体进入休息状态时，糖分很难分解，时间长了会转化成脂肪，引起肥胖、心血管疾病。