年过半百后，我们对人生都有了深刻的认识，越来越觉得美貌和财富不是人生中最重要的事情，只有健康长寿才是硬道理。随着步入老年后，人的体质差异化会变得十分明显，有的人经常光顾医院，而有的人却很少去医院。其实，身体好、能长寿的人，除了有先天的遗传因素外，跟后天的努力也是分不开的。

就目前而言，寿命长的老年人，大多都具备以下3个特征，大家不妨来看看，你有没有占其中一个，若有说明就很有福了。

长寿特征一：性格开朗，凡事想得开

心态对事情的走向有着至关重要的作用。其实，人生十有八九不如意，我们没办法做到不走弯路，逆天改命，但我们可以做的就是让自己心态好一些，凡事都看得开一些，不让自己有郁结在心。只有这样才能减少对心脏的伤害，就能更容易长寿。

长寿特征二：坚持锻炼

俗话说：“练出一身汗小病不用看”。正确的锻炼既不会让我们感受到劳累，同时还有着强身健体的效果。比如说，农村80岁的老太太们，平日里都是自己料理起居，种菜、做饭，这是因为他们每天都有足够的运动量，才能使自己看起来更加有活力。因为，适量的运动能提高人体免疫力，疾病少了，自然就更健康。

长寿特征三：在饮食上不亏待自己

人上了年纪，饮食就显得格外重要。很多长寿老人的秘籍就是在饮食上不亏待自己。平日里，我们除了要少吃高油、高盐、高脂的食物外，还得尽可能得多摄入一些粗粮，以及含蛋白质、维生素等成分高的食物。那现在正值深秋季节，小编就把适合中老年人的秋季食谱分享给大家，若你也觉得有益，不妨跟着食用起来。