来个拿手硬菜-糖醋里脊​，只不过糖、醋的比例还是少放点，保护牙齿嘛，但是这道菜很开胃，产妇吃了肯定满心欢喜。

一天之中月子餐肯定得讲究荤素搭配，素菜可以是炒时蔬，产妇不能不吃菜光吃肉，出了月子就对赘肉无可奈何了，还容易便秘。​

这是针对月子第二周的食谱，正是要劲补奶的时候，少不了汤汤水水的，三顿最起码有两顿得是汤水，午餐做个拿手汤-​鱼胶银耳枸杞汤。

科普一下好处：鱼胶能增强胃肠的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等病症；能增强肌肉组织的韧性和弹力，增强体力，消除疲劳；能加强脑神经功能，促进生长发育，提高思维和智力，维持腺体正常分泌；可防治反应迟钝、小儿发育不良、产妇乳汁分泌不足等现象。

晚餐

不要吓到，这是三个人的量哈，产妇一个人晚餐可吃不了这么多。有炒豆角（产妇少吃点），炒萝卜（顺气），板栗炒鸡胗，素炒小油菜，红烧鱼，主食是下面片（老家的吃法，类似于面条的做法）

​