高血压患者控制血压，哪些食物可多吃？

高血压患者控制血压，哪些食物可多吃？视频中都说清楚了。高血压是一种慢性病，需要长期管理。除了药物调理和生活方式的改变，饮食也是管理高血压的重要因素之一。以下是一些可以吃的食物建议：

·1.水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，对降低血压有很好的帮助。尤其是富含钾、镁和钙的食物，如香蕉、菠菜、甜菜、番茄等。

·2.全谷物食品。全麦面包、糙米、燕麦等食物都是富含纤维和多种维生素以及矿物质，可以帮助降低血压。

·3.低脂奶制品。脱脂或低脂奶、酸奶和奶酪是良好的蛋白质来源，并且富含钙和维生素b，适量的摄入可以有助于降低血压。

·4.高纤维食品。燕麦、豆类、蔬菜等高纤维食品可以帮助降低血压，并且有助于控制血糖和胆固醇。