大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！

晚上是许多人很容易犯下的一个错误——暴饮暴食。我们往往在晚饭过后，不加节制地大吃大喝，尤其是对于那些想要减肥的人来说，这样的行为更是雪上加霜。

然而，你知道吗，有些食物晚上吃了不但不会发胖，还能帮助你加快新陈代谢，达到减肥的效果。作为一个资深营养师，今天我就来介绍3种晚上吃了就能瘦的食物。

1：酸奶

酸奶富含乳酸菌和蛋白质，它们能够帮助消化，修复肠道，改善便秘问题，促进新陈代谢。此外，酸奶中的钙和维生素D也有助于减肥和塑造身材。

晚上吃一碗酸奶，不仅能提供给身体充足的营养，还能让你感到饱腹，减少对其他高热量食物的渴望。所以，如果你想要在晚上吃点什么零食，酸奶绝对是一个不错的选择。