焦虑的7种表现，看看你占了几条？

·1、和现实关联不大的恐惧，就是莫名的害怕。有时候你都不知道自己在害怕什么，你心里知道这个事情发生的概率非常低，但就是害怕、担心、恐慌。

·2、坐立不安，感觉心慌，总感觉要去做些什么，但是又不能真正的去付出行动，想改变又无力改变。

·3、肌肉紧张、身体不适、头晕头痛、大脑发沉。

·4、肠胃不适，食欲增加或者变少、消化不好、胃痛、腹泻、便秘等等。

·5、惊恐发作，就是什么都没发生，突然就会有一种快要死的感受，心跳加速、呼吸困难、手脚麻木等等，这种感觉会让人非常恐怖。

·6、睡眠问题，入睡困难并且睡眠浅，容易惊醒，醒来后又很难再次入睡。

·7、反复倾诉，拉着一个熟悉的人反复的说自己很担心的事情，并且想要一个答案，别人给了你这个答案，你自己又不接受。

刚才我讲了焦虑的7种表现，下一个视频我们来聊一聊怎么去走出焦虑。