文/小妙90

点击上方/关注

大家好呀，我是90姑娘，你身边的营养师，带你做一个开心快乐健康的瘦子！

产后减肥什么时候开始最好呢？首先要确定的是，顺产还是剖腹产？

1、如果是顺产，产后两三个月之后再开始减肥是比较合适的;

2、如果是剖腹产，则至少需要三个月以上再开始减肥。另外也要依据个人的体质和身体恢复情况而定，需要咨询医生。

3、生完小孩后，新妈妈要注意身体恢复，在饮食上也要注重营养均衡多样，只有恢复到能承受中等强度运动后才可以开始减肥。

4、产后身体最好的恢复期是前3个月，这时候如果饮食营养充足的时候，体重会在营养均衡的情况下持续下降

5、产后还要根据喂养情况决定减肥的时间，如果没有母乳喂养，基本在出月子就可以正常的饮食调整减脂，但不建议增加运动。

6、如果产后是母乳喂养，一定要根据营养师或者医生的指导进行减肥，以免得不偿失

7、产后减肥重要的不是少吃，是多吃，吃好，才能更容易瘦下来，这方面完全可以找个营养帮你调整母乳期饮食即可。

告诉我2023年你想要什么样的身材？穿怎么样的衣服？我来监督你！

好了，我是90姑娘，你身边的营养师，带你做一个开心快乐健康的瘦子，以上就是今天分享的全部内容啦，喜欢的可以点赞关注哦~