我在医院的等候区，开始沉思着医生对自己说的话。从今以后，他决心要更加关注自己的饮食习惯，同时也要找到工作与生活的平衡，确保身体健康和心理舒适。

经过这次意外的健康警示，赵当开始重新想一想自己的事情。在赵当深刻反思自己的饮食和生活方式后，医生又提出了另一个重要的健康观点——食物的食疗作用与个体体质的匹配性。

例如，山楂虽有助消化，但对于胃酸过多或有胃溃疡的人来说，则可能加重胃部不适。同样，酸奶虽然有益肠道健康，但对于乳糖不耐受的人来说，可能会引起腹泻或胀气。

因此，选择食物时，需要自己先了解自己的体质才可以根据自己的个人健康状况作出适当的调整，是十分重要的。

医生还指出，很多人在采用食疗方法时，往往忽视了食物与个人体质的匹配性，这可能导致一些意想不到的健康问题。

他建议赵当，在实行任何食疗措施前，最好先咨询营养师的意见如何，以确保食疗方案既安全又有效。

赵当听后深受启发，他意识到，自己在选择食疗方法时过于片面，忽略了个人体质的差异性。

回到家中，赵当开始规划自己的饮食和生活方式。他决定，将更多地关注自己的身体信号，逐步建立起符合自身体质和健康需求的生活方式。