9、闭上眼睛慢慢上下移动眼球，重复5-10次
10、加强眼睛近距离和远距离对焦
首先坐在椅子上或站在空白的墙前，把大拇指放在眼前25cm 的地方，然后集中注意力。（也可以把焦点放在距离1.5~3m 的物体上，聚焦10~15秒）
然后再把距离拉远到3~6m 的物体上，维持10-15秒。接着重新对焦拇指，反复练习5次。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-02-04 21:23:11作者：YD166手机阅读>>
9、闭上眼睛慢慢上下移动眼球，重复5-10次
10、加强眼睛近距离和远距离对焦
首先坐在椅子上或站在空白的墙前，把大拇指放在眼前25cm 的地方，然后集中注意力。（也可以把焦点放在距离1.5~3m 的物体上，聚焦10~15秒）
然后再把距离拉远到3~6m 的物体上，维持10-15秒。接着重新对焦拇指，反复练习5次。
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