中学生小张玩手机眼睛掉眼泪。

有些人不相信运动对缓解眼睛疲劳有好处，但现在很多人都很懒，能不动就不动，其实这样不行。小张近视度数为-400度，平时爱好玩手机能玩一整天，总是不想动一下，家人劝他也没用。随着时间的增长，小张发现自己总是掉眼泪，这才开始担心，赶紧去医院询问医生。

到了医院，小张把自己的情况告诉医生，医生一片诊断过后，问他平时是否喜欢运动。父母直接说他不喜欢运动，总是喜欢玩手机，叫他站起来都不愿意。医生告诉小张，他的情况是用眼过度，导致眼睛掉眼泪。

小张问医生应该怎么办？医生建议他玩手机时戴眼镜，并且控制时间，平时还可以打打羽毛球和乒乓球，锻炼眼睛，使其眼睛不那么疲累。后来，小张听从医生的建议，控制看手机的时间，还经常打羽毛球。随着时间的增长，他的眼睛才没有那么不舒服了。

通过坚持运动和健康的生活习惯，张不仅改善了自己的眼睛状况，还收获了一个更加健康和积极的生活。他深刻地意识到，运动是一种有效的预防和缓解眼睛疲劳的方法，同时也是提升整体健康水平的重要途径。小张故事明白应该重视运动，对眼睛健康的积极影响。