五一假期，亲朋好友们难得欢聚一堂，享受各色美食。但连续食用油腻、辛辣食物，喝冰冷的饮料，都会给我们身体带来负担，易导致腹部胀滞不适、恶心呕吐、食欲下降、不思饮食、泄泻等症状。

胃肠病的病因虽多，但主要的是“饮食伤脾”，俗称：“病从口入”。《黄帝内经·素问·经典痹论篇》早有“饮食自倍，肠胃乃伤”等记载，这可谓肠胃病常见病因。那么，当出现腹胀、食欲差、甚至泄泻症状时，我们该怎么办呢？

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胃肠部注意保暖

俗话说“春捂秋冻”，为了美丽过早脱掉冬衣并不是健康的方式，春季昼夜温差较大，早晚外出要注意腹部保暖，随气候变化，适时增减衣物。夜间睡觉时盖好被褥，以防止腹部入寒而引发肠胃不适，应以温养阳气为主。

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保持情绪稳定

肠胃的健康与人的精神是有着密切联系。《内经》中说冬春季养生，情志方面应该宁静，心态平和，戒躁戒烦，戒紧张，恐惧不良的精神刺激，保持情绪稳定。同时中医讲，情绪影响肝之调达，肝气不畅，则影响脾胃运化，进而引起食物消化不良，因此，保持心情愉悦舒畅很是重要。

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胃肠部中医调理

对于胃肠问题的中医调理，我们可以选取以下穴位：

1.中脘穴

位于上腹部，当前正中线上，脐中上4寸。也就是我们的胸骨下端和肚脐连线的中点处。主治胃腹痛，腹胀，呕吐等。

2.天枢穴

位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，左右各一。主治腹痛，呕吐，泄泻等。