大部分人群都抵制不住美食所带来的诱惑，当遇到自己喜欢吃的食物会食欲大增，不小心吃得太饱。饱食状态增加了消化负担，不利于食物的消化。

1、选择出消化的药物

因为吃的过饱而引起的胃肠道消化不良，可以在医生的指导下选择能够促进胃肠道蠕动的药物来加快消化，推荐选择山楂丸或者健胃消食片。另外也可以适当的喝葡萄酒，葡萄酒的度数很低，具有开胃的效果，里面含有的酸性物质对胃部带来良性刺激，促进了消化液的分泌。葡萄酒里面含有的多酚类物质，具有一定的抗氧化效果，能对抗自由基对身体带来的伤害，同时也能够减少脂肪代谢过程中对肝脏所带来的影响，能够延缓衰老。

2、喝茶促进消化

把适当的蜂蜜和柠檬放在杯子里面代茶饮用，能够刺激胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，达到了开胃和消食的效果。把1克柠檬马鞭草，2克玫瑰茄和3克甜叶菊放在锅里面煎煮过滤渣取出汁，然后加入适量的蜂蜜调拌均匀，能镇静放松，促进食物的消化，但是饭后不能立马喝，应安排在饭后一个半小时后。另外也可以喝一杯黄茶，可以让身体产生大量的消化酶，加快了食物的消化以及吸收，缓解了消化不良问题。山楂水也是不错的选择，把20克山楂片清洗干净放在锅里面煮开，过滤渣取出汁代茶饮用。能刺激胃液的分泌，促进脂肪类食物的消化，增强胃肠道功能。

3、对腹部进行按摩

暴饮暴食的话会增加胃肠道负担，吃完饭后可以对肚脐部位进行按摩来加快其消化速度。对中脘穴进行点按300下。使用两手的中指对两侧的天枢穴按摩100次。也可以用两手分别从天枢穴向两边推，反复推20次左右。

温馨提示

吃的太饱的话不能直接躺下，应该站起来走动30分钟。可以适当的喝几口温开水，能够刺激肠胃道分泌消化液，加快了食物的消化吸收。也可以把小茴香炒热，放在布袋里面装好，直接附在胃部能够缓解肠胃不适感，里面所含有茴香油能刺激胃肠道蠕动，帮助排出体内的气体。除此之外也可以喝一杯酸奶，里面含有的乳酸菌能防止毒素的产生，同时促进消化。