导语：每个女人都希望自己能够年轻美丽，饮食美容可谓是爱美之人孜孜不倦的追求。

在深厚的饮食文化和中医文化氛围中，从古至今发现了一系列的美容养颜最佳的食物，今天小编就给大家介绍6种适合睡前吃的美容食物，赶快吃起来吧。

第1种：温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠，这是因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸（氨基酸食品）那样发挥镇静的功效。

而钙（钙食品）能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

第2种：香蕉

香蕉是我们日常生活中经常购买的一种水果，含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，所以非常适合睡前食用。

另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

第3种：蜂蜜

睡前在温牛奶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶中也是有助于睡前放松的。