*4个月胎宝宝已经具备人形，胎宝宝活动逐渐活跃，大脑进一步发育，对外界刺激有了一定的反应，这个时候主要需要补充锌，保证胎宝宝发育良好，而且能提高准妈妈消化和免疫功能。下面糖糕妈妈给准妈妈详细介绍一些*4个月宜忌食物都有哪些。

孕妇

*4个月可以吃的食物

蜂蜜

1、蜂蜜：蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。孕期常吃可以防治贫血、心脏病、肠胃病等，并能提高人体免疫力。

葵花籽

2、葵花籽：葵花籽含有丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。*4个月常吃葵花籽有利于补充维生素B等维生素。