文丨京妈说，原创内容。

很多家长咨询问：孩子不爱吃蔬菜、只爱吃肉，怎么办啊，担心营养不良啊。

的确，应该现实生活中不少这样的孩子吧，觉得绿色叶菜没什么味道，不好吃；觉得芹菜胡萝卜太硬了，不爱吃；觉得紫甘蓝太老了，咬不动，不爱吃；觉得彩椒的味道很奇怪，不爱吃……

家里有一枚这样的“熊孩子”，真的是愁坏老母亲。

怎么办呢，今天京妈来支个招，把蔬菜打成汁，和面做成这些美食给孩子吃，在面中融合了蔬菜的营养和香味，而且缤纷的色彩通过刺激视觉，也更容易唤醒孩子的食欲哦。

绿色的叶菜、紫色的甘蓝或紫薯、黄色的南瓜等，不同颜色的蔬菜打成汁，和成面，给孩子做成不同口味的磨牙棒，营养健康，最重要的五彩的颜色，看起来就让孩子很有食欲，吃到停不下来。

饺子是北方的美食，逢年过节或是亲友团聚的时候，很多家庭都会把饺子作为主食。一般做饺子都是直接白面和面再包馅儿，制作而成。

那挑食的孩子，可能就不太爱吃，聪明的妈妈会做饺子时，给孩子做一盘“五彩饺子”，绿色的、黄色的、紫色、淡粉色的……，保证让孩子在包的时候就馋的流口水，迫不及待的想吃呢，哪还用担心挑食的问题呢。

面食，在我国是一大类美食，不同的地方，主要的面食也不同。

用蔬菜汁和的面，除了做成五彩饺子外，还可以给孩子做面条吃，蝴蝶面、小段的细面条，相比白面条，视觉上就已经成功的吸引了孩子，再散发着浓浓的蔬菜味，看上去、闻起来，就是好吃的不要不要的，孩子哪能受得了这样的美食诱惑~

除了煮了吃，蒸着吃，也是面食的一大吃法，馒头、花卷、包子都是常见的蒸着吃的吃法。

当然，彩色的面团，就更可以大显身手了，这些红色的、黄色的、绿色的面团，在巧手的妈妈手里一摆弄，像被施了魔法一样，变身各种好看又美味的造型，孩子真是边看边流口水，食欲分分钟翻倍~

夏天到了，凉皮会成了很受欢迎的餐桌美味，传统的凉皮只有白色的。其实，凉皮也可以用不同颜色的蔬菜汁和面制作，再配上飘香的麻酱和黄瓜丝，大人吃的香，孩子吃的更香！

平时给孩子做饭，也可以适当的让孩子参与进来，认识和了解不同的食物，体验不同的味道，不仅增加孩子的认知，也有助缓解孩子挑食，最重要的是，还会让孩子有成就感，觉得这是和妈妈一起做的美食呢，味道会不一样！

另外，应对挑食的孩子，还可以把食物做成多种小造型、选用孩子喜欢的餐具、和大人一起吃饭等方法，只要能成功吸引孩子的眼球，何愁孩子不爱吃饭呢？

京妈说：这些好看又好吃的面食做法，妈妈们Get了吗？快点给宝贝做起来吧！