孕期饮食对孕妇及其胎儿的身体健康有着非常重要的作用，如果不注意饮食禁忌，很可能会对胎儿发育造成影响，同时增加孕期的不适，严重时甚至会危及生命。

　　而大枣是日常生活中最常见的食材之一，部分女性甚至会把大枣当做日常的零食食用。那么女性在*之后还能不能食用大枣呢？很多人都听说过孕期食用大枣会导致上火的说法，事实是否如此呢？

　　其实孕期是可以食用大枣的。

　　大枣含有丰富的营养物质和微量元素，适当食用大枣可以促进胎儿的大脑神经发育。此外，大枣还有非常好的补血养气、健脾养胃功效，所以对于气血亏损、失眠较为严重的孕妇来说，可以多吃一点大枣，能够补血益气、促进睡眠。

　　但需要注意的是，大枣虽然属于比较温和的食物，但也不宜一次性服用过量，只要控制好摄入量是不会出现上火状况的。

　　除此以外，孕期饮食还有哪些需要注意的事项呢？

　　1、高油高脂食物

　　孕期饮食之所以很受大众关注，最重要的原因就是营养供给是否充足对胎儿生长发育的影响非常大。

　　实际上，胎儿所需要的营养是有限的，并不是越多越好，如果营养摄入过多，导致营养过剩，反而会不利于母体和胎儿健康，严重时甚至会导致难产和新生儿窒息。

　　所以孕妇一定要注意均衡营养，不要食用过多的高油高脂食物，否则很可能会导致增重过多，不利于身体健康。

　　2、高糖食物

　　在很多人眼中，高糖食物对身体没有太大的刺激性，所以食用时不用有太多的顾虑。但是对孕妇来而言，高糖食物的摄入量是需要严格控制的。

　　因为在*期间，身体代谢会受到影响，如果食用过多的高糖食物，可能会导致血糖急剧升高，严重时会引发妊娠期糖尿病，是非常危险的。

　　3、寒凉生冷类食物

　　对于女性来说，为了子宫和卵巢健康，其实需要积极控制此类食物的摄入量，而对孕妇来说更是如此。

　　一方面，此类食物会对子宫造成刺激，严重时可能会引发子宫急剧收缩，是非常不利于胎儿生长发育的。

　　另一方面，由于孕期人体的肠胃功能会受到极大影响，很容易出现脾胃虚弱的情况，如果过度食用此类食物，可能会引发腹泻、腹痛、腹胀等问题，使孕期的不适感变得更加强烈。

　　4、辛辣刺激类食物

　　很多孕妇都会出现食欲不振的问题，在这种时候，有的人可能会想要通过食用一些能够刺激味蕾的辛辣类食物来提升食欲，这种做法是完全错误的。

　　因为*期间，肠胃功能是比较脆弱的，如果食用大量的辛辣刺激类食物，很可能会引发便秘问题，部分孕妇为了排出粪便，可能会过度用力，从而导致腹压大幅上升，这是非常不利于胎儿健康的。

　　其实在孕期饮食的问题上，很多人都会错误的认为只有大量进补才能让胎儿得到充足的营养供给，实际上并不需要如此，尤其是在孕吐反应比较严重的时候，更需要清淡饮食，减少高油、高脂食物的摄入。

　　此外，为了保证排便顺利，减轻肠胃不适，孕期饮食最好以清淡为主，尽量多食用一些富含膳食纤维、能够促进消化的食物，如青菜、小米、山药、萝卜、燕麦等。