TOP5 鸭肉：鸭肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，脂肪含量适中且分布较均匀，且容易被人体吸收，对准妈妈和胎儿都有好处。

TOP6 猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白，可以养颜美容，还能起到一定的镇静作用，准妈妈吃点猪蹄，能很好地调整孕期间的情绪变化，心态更自然，心情更好。但要注意，别吃口味过重的卤猪蹄。

TOP7 猪骨：猪骨中（尤其是猪腿骨）含丰富的胶原蛋白和脂肪，容易被人体吸收消化，猪骨汤味道鲜美、营养丰富，有延缓衰老等作用，准妈妈食用猪骨汤，补钙之余还能养颜护肤喔。

TOP8 猪肝：猪肝中富含磷铁，可改善缺铁性贫血，一直是公认孕期补血佳品，建议准妈妈食用猪肝时要少量多次，每周吃1-2次，但注意烹饪前需洗净，减少毒素残留。