文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
您好，我刚生完孩子，听老家这边的人说坐月子喝红糖水好。可当时在医院，医生说不能吃太多红糖红枣，到底怎么回事啊？
其实这两种说法都没错，红糖和红枣这类温补食物吃了确实对身体好，尤其对失血过多的产后女性来说，能快速补充铁质，但也正如医生所说不宜多吃。
具体原因请看下文详解。
坐月子期间吃红糖、红枣有何好处？
- 红糖篇：
刚生产完的产妇体质虚弱、元气大损，无论精力和体力消耗量都是巨大的。加之身体刚刚失血，产后还要立即哺乳，因此必须尽快调整身体状态才行。
月子里吃红糖有养气补血、活血化瘀、健脾暖胃的功效，而人们常说的红糖中的“杂质”也富含铁钙锰锌等微量元素以及胡萝卜素、核黄素，这些全都能促进身体合成血红蛋白。
不仅如此，适当补充些红糖还能促进子宫收缩，帮助排恶露，有助于身体恢复。
- 红枣篇：
红枣的效用就更不用说了，富含铁质，能促进血红蛋白合成，提升机体的造血功能，贫血、身体虚弱的情况下吃最合适了。
而且，红枣中的黄酮类物质还能安神，帮助产后宝妈改善失眠多梦、心情烦躁、睡眠质量低的情况。
另一方面，红枣还能促进肝脏排毒，确实是一种值得推荐的传统营养产品。
说到这里，也许大家就要问了：红糖、红枣的好处明明这么多，为何坐月子不能多吃呢？
