酸甜多汁的橘子，是很多女人的最爱，尤其是冬末初春，太适合这个相对干燥的季节。可问题是，经常听到身边人说：橘子，一定要少吃，不然会上火的。事实到底是怎样呢？难道橘子真的不能多吃吗？

其实不然，橘子和其他的水果一样，不仅口感酸甜多汁，而且营养也很丰富。只不过凡事过犹不及，即便是再好的水果，每天也要定量吃才行。试想一下，若是每天吃一斤，或者更多量的橘子，身体能负担得起吗？

尤其是肠胃不太好的女人，在水果的选择和食用方面，更要注意分寸。橘子作为时令水果，经常食用对身体还是有好处的，只不过在食用量方面，多加注意一些就好。

多吃橘子，会有这些意想不到的收获

1、延缓衰老

最让女性心动的，应该就是美容养颜的功效吧？多吃橘子，真的可以起到延缓衰老的作用，因为它的维生素含量充足，尤其是维生素C的含量极高，可以起到抗氧化的作用。

当身体内的维C充足时，还有抑制黑色素的作用，起到很好的美白效果。另外，橘子中维生素E的含量也很高，能够有效改善皮肤状态，缓解干燥、起皮等多种问题。

2、缓解痛经

身边有很多女性都被痛经困扰，每次例假来临，都如同渡劫一般，那种滋味特别难受。若是能适量吃橘子的话，就能缓解痛经，整个人也会舒服很多，因为橘子有温胃和止痛的作用。

只不过，月经期间吃橘子，切记注意温度。尤其是天气寒冷时，最好能把橘子在热水中浸泡一会儿，吃起来会更好。冰箱中冷藏的橘子，一定不能立马就吃，不然会刺激肠胃，也会加重痛经。

3、减肥瘦身

一直以来，减肥也是女人追求的事情。为了实现这个愿望，可谓是花尽心思，从饮食、运动等多个方面出发，结果却“越减越肥”。不如试试多吃橘子，里面含有丰富的有机酸、膳食纤维等成分，可以促进消化。

除此外，橘子还有清理肠道脂肪、垃圾的作用，加速身体的代谢能力，尤其缓解便秘的尴尬。坚持一段时间，会发现不仅肠胃好了，而且腰腹部的赘肉也在明显减少。

4、提高免疫力

多吃橘子还有一个好处，那就是提高身体的免疫能力，增强体质。摄入丰富的维C后，可以调整身体的免疫能力。同时，橘子还有化痰止咳的作用，觉得嗓子不舒服的时候，可以适量多吃。

虽说橘子是水果，但是从某个角度来说，它也有一定的价值。吃剩的橘皮，也不要急着扔掉，而是将它风干泡水，再次把橘子的价值最大化。对了，橘子还有抗炎*菌的效果，有助于伤口愈合。

写在最后：喜欢吃水果，又担心热量问题，那就换成橘子吧。只要坚持，身体就会有明显变化，爱美的女人还在犹豫什么呢？