小雪时节，别忘了喝这“补血粥”做法简单补铁补血，顺应时节好过冬！

小雪是二十四节气中的第二十个节气，在立冬之后，也是冬季的第二个节气，天气也会越发的寒冷，会有零星的小雪降落，在这样的节气中，我们就要多吃一些可以御寒保暖的食材。

粥，就是一种不错的应季美食，不但可以用到多种食材，喝一碗暖暖和和得很舒服。今天和大家介绍一款补血粥，补铁补血很滋润，很适合这个季节常喝。粥，其实分为很多种，从口味上分为，原味粥，甜粥，馅粥。原味粥一般都是杂粮粥居多，可以用各种各样的食材来熬制，也是中老年人最喜欢的粥品之一，健康滋养。原味粥的做法一般是很简单的，可以用砂锅做，没有时间也可以用电饭煲来预约，非常受欢迎。一起看看今天这款补血粥吧，非常简单~~

所用食材：红豆，黑米，大红枣，豇豆，腰豆，麦米。

做法步骤：

第一步：这款粥用到了大红枣，红枣补气血还能抗寒，很适合冬天吃。在这个季节，大多数黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，不仅可以补养肾气，还有抵抗寒冷、润肺生津等作用，所以熬粥黑米是少不了的，黑米不但营养高而且香味也很好。我们合理的选择一些适合季节的食材，能够让家人的抵抗力得到增强。