下面我就个人的生活经验说说生姜、陈皮、艾草在我们生活中的保健应用。

一、生姜

对于女生来说，生姜应该不会陌生。小时候，风寒感冒初期，妈妈会给我们做点生姜红糖水来喝，尤其是感冒伴畏寒发冷的，喝上一碗姜汤，鼻塞的症状会到很大程度的缓解，然后躲到被窝里睡上一觉，如今想来，那是多美好的事情，姜汤里满满的都是母爱。长大了，生理期遇到痛经的时候，生姜也扮演着很重要的角色。每次遇到痛经的时候，最简单的办法还是取上厨房里常备调味食材生姜，去皮，取适量切薄片，加适量水煮开，加上适量红糖喝下，也可以缓解生理期带来的疼痛。除此之外，感冒或者荨麻疹的时候，我们也总会取一些老姜来拍碎，和适量的樟木油加入到洗澡水中洗澡。此外，对于妊娠反应，也可以喝点生姜水来缓解孕吐反应。

二、陈皮

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，最简单的用法就是取适量陈皮泡开水喝，具有止咳化痰、促消化、止吐等作用，对于一些脾胃虚寒的人群，可以在煮食物是加入适量陈皮，这样可以减少寒凉性食物对脾胃的刺激作用，引起腹胀腹痛、恶心呕吐、泄泻等不适。当然也可以和山楂、神曲等一起煮水喝，可以促进消化，用于食积、消化不良，脘腹胀痛等。

三、艾草

艾草的作用可就广泛了，可以用艾草煮鸡蛋使用，对于女性月经不调有一定的效果；也可以艾草煎水泡脚，具有温经通络、散寒止痛的作用，对于一些腰腿痛患者具有显著的缓解作用，当然可以配合红花、丝瓜络等一起增强通络止痛的作用。当初艾叶外用也具有止痒的作用，对于有脚气的患者泡脚也可以收到一定效果。此外，艾叶可以做成艾条，通过艾灸，可以起到调理身体防病治病的作用，包括宫寒、腰腿痛等疾病。

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