哺乳期饮食禁忌

1，哺乳期期间不建议饮用酒类

酒精会进入乳汁中到达婴儿体内，影响婴儿健康，饮酒（包括米酒）不但不能增加泌乳量，反而会抑制乳汁的分泌。有些地区有产后吃醪糟煮蛋、米酒煮鸡的习俗，这些在高温煮的过程中，待酒精挥发掉以后，可以适量食用。

2、哺乳期应避免饮用浓茶和大量咖啡

茶叶和咖啡里含有较多的茶碱及咖啡因，这些物质可通过乳腺进入乳汁当中，被婴儿摄取后影响婴儿睡眠，甚至可引起婴儿烦躁，长期摄入对婴儿神经系统发育不利。

3，哺乳期应严禁吸烟，并避免吸入二手烟

烟草中的尼古丁不仅会影响乳汁分泌，也会随着乳汁进入婴儿体内，影响婴儿健康。

如何增加泌乳量？

增加母乳量的因素包括科学营养进食、适量运动、充足睡眠、愉悦的情绪和正确的吸吮方法及频次。

哺乳期饮用汤水有利于泌乳，如大豆、花生加上各种肉类（如猪脚、猪排骨、猪尾）煮汤，鲫鱼汤，黄花菜鸡汤，醋、猪脚和鸡蛋煮汤等汤类均能促进乳汁分泌。