以前高血压都是老年人的专属，但是现在高血压越来越年轻化，我国已经成为一个高血压大国，据统计，到2021年年底为止，中国有2.45亿高血压患者，这意味着大约有20%的中国人，有血压偏高的问题。

高血压也和不健康的饮食生活习惯有关，如果发现有高血压，得不到及时控制，将会引发严重的并发症，影响人体健康，甚至面临生命危险，在确诊高血压之后，就需长期服用药物来进行稳定及时进行控制，避免进一步发展。

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首先了解一下，高血压和钾的关系

血钾并不会直接影响血压，而是因为甲鱼体内的钠离子变化，导致心率出现增快或者减慢而影响血压，如果肾脏原因是钾过多，药物性、肾小管或者肾脏疾病，导致高摄入盐量，高钠排泄量，钠离子进入血液循环后引起高压增加，钾离子进入肾内转移到肾小管管腔，钾的排泄增加，同时因为钾的转移，高胰岛素血症，甲状腺分泌过多等，都会导致钾离子过低。

高血压患者常用利尿剂，尤其是促钾排泄的利尿剂，如双氢克尿噻、利尿剂、吲达帕胺等药物均可以导致钾排泄，所以高血压患者常出现低钾血症，钠离子与钾离子都是人体代谢所必需的因子，钾离子的作用：

1、调节细胞内适宜的渗透压。

2、调节体液的酸碱平衡。

3、参与细胞内糖和蛋白质的代谢。

4、维持正常的神经兴奋性和心肌运动。

5、在摄入高钠而导致的高血压时，钾具有降血压作用。

缺钾会产生的病症，钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱，病人可表现为烦躁，最后导致心搏停止。

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高血压就怕缺钾，长期吃降压药，在平时可多补充4类“高钾食物”

1、绿豆：绿豆中含有大量蛋白质及维生素B、微量元素，特别是钾元素的含量非常丰富，不仅有清热解暑、利尿和预防皮肤炎症、改善皮肤瘙痒的作用，而且还能为人体补充丰富的钾元素，减少和预防低钾疾病的发生，所以高血压患者在生活中要多吃一些绿豆。

2、玉米：玉米是一种很健康的食物，属于粗杂粮，由于脂肪低，营养丰富，粗细纤维多，维生素E、锌元素也非常多，既营养又好吃，但是很多人都不知道的是，玉米对高血压患者来说也是有益的，玉米中所含有的钾元素非常高，每100克玉米中含500毫克钾元素，能有效预防钾元素不足的症状。