说到芒果这种水果，相信大家应该不会陌生，生活中，也有很多人喜欢吃芒果，它不仅口味非常不错，而且水分和营养价值，也算是水果中的佼佼者，常吃芒果，会给身体带来诸多好处，但芒果虽好，却并非人人都适合食用，比如，这2类人多食用芒果，或有利于呵护健康，但还有一类人需警惕，最好少吃。

1.经常上火的人，适合吃芒果

芒果作为一种营养价值很高的水果，其维生素含量，可以说是不容小觑的。

所以，对于经常上火的人来说，食用芒果可以给自己的健康带来很多好处，因为经常上火的人，大多与体内火气太旺盛有关，所以需要压制火气，而维生素C，在这方面就能发挥非常不错的功效。

所以，如果平时饮食习惯比较偏辣，而且又很容易上火，多吃芒果是可以帮助自己消除火气的。

不仅如此，芒果中含有的其他种类维生素，也非常丰富，所以，大家还可以利用芒果实现抗氧化、呵护皮肤健康的目的，都是非常有效的。

2.容易饿的人，适合吃芒果

芒果虽然是水果，但是它的热量并不低，所以对于经常容易饿的人来说，也可以将芒果当成零食，这样既能填饱肚子，又能给身体补充营养。

芒果的热量，大多在于它所含的碳水化合物，也就是大家理解的糖类，所以平时吃芒果，还可以给身体补充血糖。

但如果有血糖困扰，血糖水平在高血糖边缘游走的人，则不建议食用芒果，因为芒果很可能会给这类人带来健康麻烦，这一点，希望大家引起注意。

3.容易过敏的人，不适合吃芒果

生活中，对芒果过敏的人，其实并不在少数。在这里也需要提醒大家一点，千万不要觉得吃芒果过敏是小事儿，有些人因为芒果过敏，会导致皮肤水肿，甚至还会出现皮肤破溃等现象，对于这种严重的过敏人群来说，芒果就像是一个“定时炸弹”，一旦吃进去，就会引爆一些健康问题。

那么为什么会这样呢？

其实是因为芒果中所含的一些物质，对于皮肤比较敏感的人来说，就像是过敏原一样，所以一旦大量使用，就会出现一系列过敏反应，进而给健康带来很大麻烦。也正是如此，大家在平时食用芒果时，也需要特别注意。

另外，除了以上三点需要重视之外，大家在平时还需要注意，不要吃还没有熟的芒果，否则很容导致腹泻。弄清楚了这些，你才算是真正“懂”芒果的人。