周四早餐，主食：豆浆、烙饼

菜：蒜薹炒鸡蛋、海带丝拌青萝卜丝

烙饼就是用清水和面，放在冰箱里保鲜，早上直接擀成一个个的小饼子坯，用平底锅烙出来，特别的省事，家人都爱这样吃烙饼，不加盐和油，纯纯的原味。

豆浆是我头天晚上用豆浆机预约好的，早上起来直接喝了，特别节省时间。

蒜薹炒鸡蛋，也是我家爱吃的快手家常菜，直接加辣椒和蒜薹炒出来，再下炒好的鸡蛋块，一起加盐翻炒均匀即可出锅，全程也就是几分钟就可以上桌了。春天多吃蒜薹太美味了。

海带丝拌青萝卜丝，海带是提前煮好放在冰箱冷藏的，家里常备的，切丝和青萝卜丝一起下锅焯水，捞出来可以过凉水，加生抽、香葱，大蒜末，油泼辣子和盐拌均匀即可上桌了，冬天吃我家是不过凉水的，看你家的口味。

周五早餐，主食：大米饭、蒸板栗南瓜和煮玉米、芝麻馕和牛奶

菜：清炒茼蒿、豆油皮拌菠菜

清炒茼蒿，春天的太鲜美了，家人都爱吃，就直接清洗干净下锅爆炒，加盐快速出锅，特别鲜嫩可口，不用加调味品了。

豆油皮拌菠菜，家人都爱吃的拌菜，家中常备豆油皮，提前泡发好，放在冰箱里冷藏，用春天的菠菜一起下锅焯水变色就捞出，加生抽和香醋，大蒜末盐，油泼辣子一起拌出来，太美味了，过凉水夏季比较适合哟！

煮糯玉米和蒸南瓜，我爱吃粗粮，早餐基本吃的最多，芝麻馕和搭配牛奶再好不过 ，新疆人都爱这么吃早餐。米饭基本是木头老公爱吃的，早餐尤其爱吃米饭炒菜。

周六早餐，主食：花卷、南瓜高粱小扁豆粥

菜：酸辣土豆丝，拌菠菜

南瓜小扁豆粥，加了大米和糯米，小扁豆、高粱米和南瓜一起煮的，用预约电饭煲提前设置好，早上起来就可以吃了，软糯香浓特别好吃，家人都爱。

花卷是早上起来就加热，作为主食吃。

爆炒酸辣土豆丝，特别的简单爽口，先把辣皮子和花椒粒爆出香味，下土豆丝一起快速翻炒，加香醋和盐翻炒均匀，加点蔬之鲜翻炒出来，爽口又好吃。

拌菠菜，洗净直接下开水里烫到变色捞出，过凉水，加大蒜泥和盐、香醋，油泼辣子一起，拌出来就上桌了，爽口又美味。

周日早晨，主食：韭菜鸡蛋烙饼、小米粥

菜：韭菜炒豆腐丸子，皮蛋拌黄瓜

韭菜鸡蛋烙饼，是家里常吃的烙饼，提前把面团和好，放在冰箱保鲜，早上起来洗好韭菜，把面团擀两个大小一样的饼坯，撒上韭菜末，打一个鸡蛋，用筷子来回拌均匀一些，加植物油和盐，盖上另外一个饼坯捏好边边，用电饼铛烙出来，真是好吃极了，是我家常做的早餐主食，我已经发布过菜谱了，喜欢的小伙伴们可以去看看。

韭菜是春天的美味，用它和豆腐丸子一起炒出来特别好吃，提前把豆腐煎好，下姜末和丸子、生抽翻炒均匀，加盐少许的清水煮一会，加韭菜翻炒均匀，加点蔬之鲜入味即可出锅了。

黄瓜拌皮蛋，就是加大蒜、生抽、香醋、少许白糖拌均匀，加盐和油泼辣子拌出来就可上桌，爽口脆嫩好吃，我家常备的拌菜。