甘甜益口 促进吸收

■ ①羊奶营养丰富但会存在少许膻味，蜂蜜口感清甜，可以改善羊奶的膻味。

■ ②蜂蜜可以促进人体对羊奶中营养物质的吸收，特别是促进钙质的吸收。

准备材料：西红柿、羊奶

制作方法：将西红柿洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入羊奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。

养生功效：西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外西红柿的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃西红柿减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡。

准备材料：燕麦片、羊奶

制作方法：将羊奶粉按方法冲调200nl左右，在将燕麦片泡入发软即可。

养生功效：麦片有降血糖的作用，对症状较轻的糖尿病患者最为适用。麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素。

麦片和羊奶混合食用，可促进胰岛素的分泌，使血糖水平降低。羊奶中含大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素，非常适合于糖尿病患者饮用，能提供多种营养成分，且对血糖、血脂影响不大。还可解决中老年人的缺钙问题，每天喝杯羊奶，补钙效果最好。建议糖尿病患者将羊奶用作早餐或加餐。

来源：智冠

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