题记：马拉松的装备一直是很多人关注的重点，因为好的装备的确会对我们的跑步有帮助，尤其是那种长距离的跑步，所以鞋子和短袖以及短裤就首当其冲，透气性好的短袖、不磨裆的短裤以及气垫很好的鞋子是每个人的首先，其实除此之外，还有很多的细节要注意，比如腰包和臂包的选择、袜子的选择，这些可能只有真正跑过马拉松的人才会有所感触。本篇文章我们主要讲讲跑马拉松的袜子的选择，试图去纠正大家的误区，给初跑者好的比赛体验。

跑长距离的时候，我们最先想到的就是磨脚的问题，所以很多人都试图穿长一些的袜子，这一点其实无可厚非，不过在这里提醒大家的是，袜子的长短其实区别不大，我所参加的马拉松比赛，都是穿的短袜，但是最多的情况不是脚后跟磨破，而是脚底磨破，当然脚底磨破的原因有很多，比如其中一个就是跑到最后我们体力不支，脚抬不起来，就会导致脚底磨破。还有些袜子的透气性不是很好，跑到最后能感觉到鞋子里面都是湿的，热量散不出去，脚感不好。

无法散热以及脚感不好导致的结果就是我们体能又会被分出去一部分，这是不利于我们跑步的。而且脚底有很多的穴位，如果长时间的在潮湿的环境下，或许我们也不确定会不会对身体有什么影响。其实有很多专业的专门跑马拉松的袜子，不过基本上都比较贵，但是的确穿着能舒服很多，当然不在乎牌子的大小，这都需要根据自己的情况去选择的。还有些人可能怕腿受凉导致抽筋，因此穿的压缩袜，不过建议大家不要穿连体的，虽然好看但是透气性不好。

说到这里，我们又得提一下那些光脚跑马拉松的跑友，脚上连袜子根本都不穿，但是跑完42公里以后，好像脚底也没有多大的影响，不过这都是平时日积月累锻炼的结果，一般人是不能尝试的。其实说这些的目的，是想说适合自己的才是最重要的，这就跟跑步本身一样，有些人跑三休一就合适，但是有些人就可以做到每天跑步都没事，这就是人和人体质的差异，我们是不能生搬硬套的，只有自己亲自实践了，才最终有发言权，别人的也仅仅是建议而已。祝大家越跑越健康。