最近有糖友反馈，自己晨跑后比晨跑前血糖反而升高了。

这是怎么回事呢？

其实糖尿病人能够坚持运动，对控制血糖是非常有利的，而在众多的运动中，跑步是很多糖尿病人经常选择的一项。

图片来源 | 三诺设计

我们都知道运动对于控稳血糖帮助很大，合理的运动能高效地利用葡萄糖，帮助降低餐后血糖，并有助于预防和延缓并发症的进程。

但是不合理的运动可能反而会引起血糖波动，因此运动的一些误区，大家及早避免一下。

关于早上晨跑后血糖比晨跑前高的原因主要有以下几个：

空腹晨跑

早上饿着肚子跑步，由于运动要消耗体内的能量，糖友会有低血糖风险。

但我们的身体有自我保护机制，会分泌升糖激素，增加肝糖元的输出，升高血糖，避免低血糖，因此有可能在运动之后出现血糖反而升高的情况。

在这里提醒大家应避免空腹运动，尤其是使用胰岛素或胰岛素促泌剂的糖友们，有低血糖可能，无需增加不必要风险。