慢跑，或者说是跑步，不得不说是现如今比较健康的运动方式，也是一种比较好“操作”的运动形式（不需要器械、不需要严格的场地）；很多人喜欢跑步，也有很多人一直保持着每日跑步的好习惯；跑步对于身体到底有何好处？坚持下去对于身体又会有何改变？

身体会变得更加健康：

跑步，可以很好的促进新陈代谢，加速身体的整体运动，加速细胞的更新换代速度，可以不错的帮助身体增强心肺功能，让自己的“肺活量”越来越大；另外适当的跑步运动可以很好的满足人体的“吃动平衡”，预防肥胖和超重的发生；加速代谢，对于皮肤也有着很积极的作用，帮助皮肤美白、紧致并且排汗。

坚持跑步，让自己变得更加愉悦，交友也能更加广泛：

很多人说：坚持跑步的人都是优秀的人，其实不光是跑步，能坚持下来干每一件事的人都是有毅力的靠谱选手；在大家坚持跑步的过程当中，其实可以帮助认识很多靠谱且优秀的人，这样能帮助我们认识到更多的朋友，让我们的事业和生活更加丰富多彩。

坚持跑步，会让您的生活富有“规律”、丰富多彩：

许多人现在存在一个通病，可以称其为“拖延症”，习惯养成不好，另外自己的工作计划和生活计划也制定的不好，所以在很多事情上做的并不完美。

坚持跑步，可以很好的帮助自身养成生活很有规律的习惯，让自己的生活更有层次感，可以帮助自己形成清晰的思维和一套完整的生活计划；坚持下去，做一个有计划的人，会让自己的生活丰富多彩。

坚持跑步也会让自己充满希望，对于生活更加阳光：

人们常说，生活多苦难，在人生路上大家会遇到各种各样的事情和挫折，其实跑步也是如此，跑步的过程中我们会遇到很多磨难，怎样坚持？路段问题？耐力问题等各种可以遇到的问题，所以，只要坚持下去，对于人格意志也是一种很好的锻炼。

坚持跑步，可以帮助自己在心中充满希望，另外也可以帮助自己克服困难，让自己的生活充满色彩和阳光。

坚持跑步，会让自己变得更加自律：

自律精神，无论对于男士还是女士，都是非常重要的一种特性，只有自律，才能让自己走的更远、更加完美；坚持跑步，从本身上就是严格律己的一种行为，每一天干同样的事情，这是对自己的一种约束和肯定。

无论是身体还是精神，都会让自己变得越来越棒：

简单总结，其实无论从身体来讲，再或者是心理或者精神层面来看，坚持跑步的人，对于我们各方面都是一种很好的积极转变；坚持跑步，让自己拥有很充沛的体力和较为优秀的健康身体；另外，跑步也可以帮助我们减少生活和工作压力，更好的缓解自己烦恼。

跑步，虽然说是一件比较普通的事情，但是仍然需要大家靠谱看待，跑步之前请您合理热身，润滑关节，预防损伤；另外增加自己新陈代谢速度，帮助更好的进入状态，给身体打好提前量，帮助更好的进行跑步。

跑步时，应该及时的补充水分，别让自己的身体一直处于“饥渴”状态；科学跑步，还原身体最初的那份能量。

健康跑步，愿您各位的生活充满阳光。

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