2020.4.4：紫薯牛奶、豆沙青团、肉菜青团、煮鸡蛋、水煮蒿子杆、卤豆皮卷。

紫薯不管是搭配什么做出来的饮品，颜色都很漂亮， 这次搭了牛奶，香甜可口，值得推荐。青团也是自己做的，个头不大，每种馅吃了一个，偶尔也要放纵一下，应应节气。

2020.4.5：八宝粥、奶油面包卷、牛排、黄瓜炒鸡蛋。

早餐喝粥被说成没营养，估计是没喝八宝粥，想要增加蛋白摄入，多吃几口牛肉就解决了。不管是大人还是孩子，每天吃几块牛肉，绝对能补充足足的蛋白营养。

2020.4.6：枸杞燕麦豆浆、煎鸡胸肉、水煮菜、烤红薯。

煎鸡胸肉是减脂期必备食物，简单腌制后放到平底锅里煎熟，表面刷点蜂蜜料汁，颜色会更漂亮。

2020.4.7：枸杞芡实莲子豆浆、菠菜木耳拌魔芋丝、肉粽、煮鸡蛋。

朋友包的肉粽子，特别好吃，但是太容易增肥了，所以只敢吃半个，而且因为多吃了这半个肉粽，还多做了一次运动、枸杞、芡实、莲子、黄豆一起搭配做豆浆，很好喝。