在这个信息爆炸的时代，手机屏幕上总是充斥着各式各样的广告。有时，我们会看到一些衣着光鲜、言辞激昂的人，他们劝诫我们：“下班时间，别再沉迷手机，跟我一起学习吧。每天只需30分钟，默默地改变，未来的你必定会惊艳所有人。”

这样的广告语，让人心动不已，或许就在一瞬间，我们就报名参加了。

然而，下班后的我们，真正能静下心来学习的人又有多少呢？

许多人回到家，踢掉鞋子，往沙发上一躺，顺手摸出手机或拿起遥控器，想要放松一下，结果一晃几个小时就过去了，原本计划的事情却什么都没做。

你是否还记得几年前购买的课程，至今还未学完？是真的没有时间吗？

其实不然，我们都或多或少地患上了一种病——拖延症。

拖延症为何总在我们不经意间发生？

归根结底，不外乎以下5个原因：

1. 任务难度太大，产生畏难情绪，于是选择逃避；

2. 总想做到完美，一直在准备阶段，迟迟不敢开始；

3. 高估自己的能力，认为事情简单，总想着先玩一玩再说；

4. 习惯先做简单的事，将重要的、困难的事放在后面；

5. 只看到眼前的享受，对未来的模样视而不见。

面对拖延症，我们该如何应对呢？以下5个方法或许能帮到你：

1. 分解任务，逐步完成：将大的任务分解成若干小任务，每次只专注于完成一个小任务。每完成一个任务就给自己一个奖励，从而积累信心和动力。

2. 让未来的利益可见：不要只着眼于眼前的生活，要让未来的利益变得清晰可见。例如，为退休基金或投资存钱，虽然短期内可能需要牺牲一些眼前的享受，但长远来看可以带来更好的退休生活和更多的财务自由。

3. 设置娱乐障碍：当我们想要娱乐时，可以给自己设置一些障碍。例如，学习或工作时想要玩手机，可以把手机锁进柜子里，把钥匙交给别人保管。这样，想要玩手机的时候就需要去拿钥匙，从而打消这个念头，全心全意地投入到工作或学习中。

4. 找到合适的学习伙伴：与他人一起学习可以互相监督和鼓励，提高学习效率和动力。

5. 制定明确的目标和计划：设定清晰的目标和计划可以帮助我们更好地掌控时间和管理任务。当我们明确知道自己的目标和计划时，就能更好地安排时间和优先级，从而避免拖延。

总结

拖延症是一种难以根治的病症，它总是反复出现，影响我们的生活和工作。然而，只要我们愿意花时间和精力去尝试不同的方法，找到适合自己的方法，就有可能摆脱它。让我们从现在开始，勇敢地面对拖延症，迎接一个更好的自己。