很多女人一到秋冬季节就容易出现手脚冰凉，不管穿多少件衣服手脚都是冰凉的。所以在秋冬季节女人可以多吃一些温补的食材来驱赶体内的寒气。那么接下来就跟大家分享6道适合秋冬季节喝的元气汤羹，早上喝上一碗，一整天都热乎乎的，这样就可以暖暖的过秋冬了。下面一起来看看吧。

第一道：杂粮粥

这是一道食材丰富而且做法简单的一款早餐营养粥，养血养颜不发胖，软糯香甜，早上喝上一碗浑身暖暖的。

食材：黑米50克、麦仁30克、红豆30克、花生20、红糖2汤匙、醪糟2汤匙。

做法：

1、首先把黑米、麦仁、红豆、花生放入大碗中，加入清水浸泡一晚上。因为这些食材都是比较坚硬的，如果不先浸泡，煮的过程是非常耗时间的。提前一晚把它浸泡至一倍大，这样煮起来就会节省时间。

2、第2天早上起来这些食材就浸泡得圆鼓鼓的了，把食材清洗干净。

3、清洗干净之后把食材倒入电锅中，加入适量的纯净水，盖上锅盖，将食材先用电锅煮开。