都说每逢佳节胖三斤，其实别说是逢年过节了，即便是在平日里，人们也都爱大鱼大肉、生煎油腻全含括地吃，！但是，大家都没想过吧，肠胃被如此折腾，导致油腻，是会很容易生病的，那么具体有哪些表现呢？可以如何缓解呢？让我们一起往下看吧。

1. 便秘

各类食物在肠道分解、吸收，剩下的残渣，即便便，也在这里形成并排出体外。大吃大喝、高蛋白饮食、久坐不动，会让便便干硬难排出，在肠道停留2~3天甚至更久，形成便秘。

2. 有害代谢物堆积

我们饮食中的营养越丰富，粪便中的有害代谢物就越多。摄入过多大鱼大肉就会产生包括吲哚、硫化物在内的有害物质。这些物质被肠道吸收，通过血液循环到达人体各个部位，容易导致面色晦暗、痤疮等问题。

3. 菌群失衡

肠道功能正常时，致病菌会受到有益菌群的抵抗，不能有效入侵人体；肠道功能减弱时，致病菌可能通过肠黏膜进入身体各处，引发多种疾病。

1. 陈皮茶

陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，适合胃部胀满、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人服用。比如冬令进补时，在膏方中加入适量广陈皮，可助脾胃运化、补而不腻，让药效更好吸收。

此外，气滞大便不通者也可泡服广陈皮，简单易行，可有效解除便秘的痛苦。

但是，陈皮偏温燥，气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者要慎用、不用。

2. 茉莉花茶

茉莉花茶具有理气、开郁、辟秽、和中等功效。对于寒邪导致的消化不良，饮用茉莉花茶有辅助治疗的效果。茉莉花还有人体内必需的苯丙氨酸，所以常饮茉莉花茶，还可以调节高血压。但是，因为茉莉花性味偏温，不适合多饮。

3. 焦山楂茶

中医认为山楂炒焦后酸性减弱，苦味增强，可用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛等，并可治疗高脂血症等。焦山楂泡茶的口感不如新鲜山楂，食用的时候可加入一点红糖或焦麦芽等，既可改善口味，又可加强效果。

但是需要提醒大家的是，不是所有食积都适用焦山楂。焦山楂只消不补，所以脾胃虚弱、胃酸过多等消化系统疾病患者及服用滋补药品期间不太适合服用此药。

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